Ti milyen fogyókúrákkal próbálkoztatok eddig? 14 éves fiú vagyok és túlsúlyos. Szeretnék leadni 30-40 kg,1-2 év lefolyása alatt. Szóval, próbálkoztam már rengeteg diétával, de mindet, valamilyen módon megszegem.

Akad némi tapasztalat, jó irányba gondolkodsz.

[link]

Szia!

Nekem úgy személyes tapasztalatom nincs, mert vékony vagyok.

De ismerek sok paleos és sokan közüllük nagyon sokat fogytak. Párom is pl.

Szóval paleoval jó módszered lenne, csak kitartónak kell lenni :-).

De fontos, hogy úgy egyél hogy jóllakj! Ezt paleoval elég jól el lehet érni.

Nagyon drukkolok, és ne add fel annyival jobban leszel, ha lefogsz!!!!!

Ha kell segítség szólj!!!

Mármint írj :-D!

SOK SIKERT!!!! MEGTUDOD CSINÁLNI!!!

Nagyon örülök :-)!!!!!!!!!!

ÉS SZORÍTOK EZERREL!!!!!

Arra figyelj, hogy légy jóllakott, csak paleo kereteken belül. Ne egyél kevesebbet, hanem pont annyit hogy jóllakj!

Ha bármiben tudok neked segíteni írj nekem!!!!

Nagyon drukkolok! Nem fogoz megbánni!!!

HAJRÁ!!!!

:-)

Szia!

Én is nagydarab voltam,illetve még mindig az vagyok,de ha időben elkezdesz normálisan enni,mozogni akkor könnyebb dolgod lesz ,mintha folytatod és tovább hízol,mert utána már nehezebb elmenni futni is.

Elsődlegesen ami kéne neked hogy mozgás legyen,menj el futni ,brinházni,úszni,kosarazni,focizni,vagy amit szeretsz,vagy ha gondolod iratkozz be judó-ra vagy valami sportra,ott úgy is szeretik a nagy darab kihívásokat :)

Szóval vigyél be több mozgást az életedbe,ez lenne az egyik legjobb megoldás,hiszen a szervezeted fejlődésbe van,nem most kéne el lustulni....Szóval állj fel a gép elől és menj ki mozogni! :)

Ha a mozgás megvan akkor étrendet is nézhetsz hozzá,ez a paelo ez nagyon jó,és nem kell szenvedned ha jól csinálod,csak elkezdeni nehéz.A másik viszont az hogy rendszert kell vinni az életedbe.Az étkezéseket időzíteni,étkezések között almát vagy gyümölcsöt enni vagy amikor éhes vagy.Ha csak paelón kajálsz azzal lehet valamennyit fogyni,de akkor jól irányzott a dolog ha mozogsz is mellé,és a paleo inkább egy életmód,minthogy egy diéta.Tehát ha abbahagyod,és nem mozogsz akkor elképzelhető hogy visszaszeded magadra a súlyt,de ez így van más diétáknál is. Ami a paelóban lényeg:Csak húst és zöldséget,na megy gyümölcsöt lehet fogyasztani!Ha palázol és mozogsz mellette rendszeresen akkor hamar leadod amit le akarsz!

Sok sikert hozzá!Menni fog ha akarod!