Mi okozza a puffadásomat?

Mondjuk, ha brokkoli, karfiol vagy káposzta evése után puffadsz, az teljesen normális és természetes. Figyelted magadon, hogy milyen ételek puffasztanak?

Én is paleózom hónapok óta, de csak bizonyos zöldségek fújnak.

"brokkoli, karfiol vagy káposzta evése után puffadsz, az teljesen normális és természetes"

Hát ez jó nagy marhaság volt... semmilyen puffadás nem normális és pláne nem természetes.

Ha néha felpuffadsz, azt bizonyos ételek okozhatják, ha viszont minden evés után akkor célszerű erről a neandervölgyi étrendről leállni vagy legalább is módosítani rajta, mielőtt okozol magadnak egy jó kis epehólyag gyulladást, nem is beszélve az epekőről, mivel valószínűleg az történt, hogy kissé túlterhelted az epédet ezzel a szélsőséges étrenddel, javaslom a változtatást mielőtt állandósul.

Leírhatnád miket ettél.

Igen, kivizsgálás bármikor jól jöhet, még ha magától el is múlik valami.

A 2. válaszolótól kérdezném, hogy szerinte mi szélsőséges a paleolit táplálkozásban? A cukorevés elhagyása már csak nem számít szélsőségnek, az meg csak egy tévhit, hogy aki paleózik az húst kezd enni hússal, vagy hogy mindenképpen zsírosan eszik, vagy hogy egyáltalán nem eszik szénhidrátot.. ezek nagyon értelmetlen egyszerűsítések, skatulyák, természetesen nem igazak, persze hogy ezek szélsőségesek lehetnek, de erről nincsen szó.

Brokkoli, karfiol, káposzta és sárgarépa

Nagyon tápláló zöldségekről van szó, de sajnos rettentően gázosak. Az ok, amiért ezek a zöldségek gázkeltőek az a raffinóz.

Ez egyfajta cukor, amely egész addig emésztetlen marad, amíg el nem éri a vastagbelet, ahol az erjesztett metán-termelő baktériumok felbontják. Sajnos nincs semmi, amit tehetünk annak érdekében, hogy a brokkoli, káposzta vagy a sárgarépa ne okozzon puffadást.