Paleolit dietaban mit lehet enni, es mit kell teljesen kizarni, mit lehet mertekkel?

A húsokról azt tudom írni, hogy azért kell megszokni, mert nem tudsz jobbat. Bármi mást keresel, találsz azzal az egészségedet sokkal nagyobb ártalomnak teszed ki.

Van megoldás heti 2-3 húsevésre, nem arról van szó hogy nincs. Kínai 5 elem táplálkozás. Azt is lehet glutén, tejmentesen, szénhidrát szegényen.

Rengeteg zöldséget lehet enni, de elvileg elég erőt ad, és heti 2-3 napon a fehérjeigényedet is fedezed. A zsírra itt nem tudok mit mondani, de majd utána kérdezek. Zsírt biztos hogy kell enni, tehát vagy a húsos napokon fogyaszd, vagy omega3 kapszula. Elvileg reggel az emésztés stimulálásához is kell zsír.. hogy oldják meg ezt a taoisták? Lehet gyógynövényekkel.. nem tudom.

Ha sok zöldséget eszünk (párolni kell) akkor figyelni kell, hogy használjunk csípős, melegítő fűszereket (nálam a húsok ellensúlyoznak). Gyömbér, chili paprika, fahéjjal óvatosan.