Hogyan tudnék úgy sokszor keveset enni hogy közben megfelelő mennyiségű kalóriát viszek be?

A 6-ot nem tudtam értelmezni én már 😃

De napi 5-öt még meg lehet csinálni.

Mindenképp van értelme, mert felgyorsítja az anyagcserét.

Viszont nagyon fontos, hogy legyen az étkezések között valódi suünet, amikor nem fogyasztasz semmit, csak vizet. 2,5-3 óra teljen el minden étkezés között! A nasi tilos!!

A fogyást tekintve pedig nagyon fontos, hogy csak a zsírt és vizet add le, míg az izomzatod maradjon meg!! Tehát nagyon fontos a fehérjebevitel!

Szálkásító étrend pl konkrétan erre a célra való.

Fontos, hogy edzés után pótolva legyenek a különböző vitaminok és tápanyagok. Ezek jelentős része zsírban oldódik, így figyelj rá, hogy legalább egy kis mennyiséget vigyél be, még a fogyókúra ellenére is!

A fogyókúra nem jelenti azt, hogy keveset kell enni!! Sokkal inkább azt, hogy mást, mint eddig. Ha jó edzéstervet csinálsz, jó étrended van, akkor először azzal találod magad szembe, hogy egyszerűen nem tudsz annyit megenni, nem tudsz annyi fehérjét bevinni, mint amennyit szükséges lenne.