Kb 2hete kezdtem el fogyókúrázni. Mi lehet a baj?

"Mit csinálok rosszul?"

Kb mindent. Amúgy kb lehetetlen hogy napi ~1 óra mozgás és 800-1000kcal mellett nem fogysz, szóval vagy valamit nagyon elnéztél, vagy csak sz@rás előtt mértél legutóbb súlyt.

Cukrot, péksütiket szinte semmit, minden mást igen, de sok dolognak veszem az alacsony kalóriatartalmú vagy "lájt" változatát. Pl.sima tej helyett mandulatej, ez 44kcal helyett csak 13kcal. Vagy sima jégkrém helyett diétás.Ennyire egyszerű. Figyelem, hogy ne lépjem túl a keretet. Van egy mérlegem, azon szoktam lemérni a kajámat, és vezetem a kalóriabázis appot. Múlthéten marhapörkölt is volt petrezselymes burgonyával, mexikói csirkemell basmati rizzsel, káposztás kocka, reggelire melegszendvicset csinálok 2 szelet teljes kiörlésű kenyérből, sonkaval, light sajtta, vagy rántottát. Szeretem a tonhalat is, ha főétkezések között éhes vagyok, akkor tejeskávé, proteinshake. 3x minimum eszem egy nap, plusz nasi, ami mostanában jegkrém, de ma pl.csináltam bögrés fahéjas sütit.

Ha edzek, az általában 300kcal mínusz szokott lenni, így aznap annyival többet is lehet enni.