Egyek többet, ha nem vagyok éhes?

A legjobb jelzőrendszer a szervezeted. Ha nem jelez éhséget,akkor ne egyél. Ez a kalóriaszámolás nem túl értelmes. Nem ugyan abban a minőségben fejlődik a tested,ha 200 kalóriát csokiból vagy lazacból viszel be. Csak egy áltudományos dolog,ami ideig-óráig működik,hosszú távon visszaüt.Plusz minden szervezet más,nem lehet egy sablon x kalóriaszükségletet ráhúzni. Ha ennyire komolyan veszed,akkor érdemes egy szakemberrel személyre szabott tervet készíttetni.

Ennyi kalóriából már be lehet vinni minden fontos tápanyagot. Ha nem tudsz többet enni, nem muszáj, de fogynod már nem nagyon kellene. Ha tudsz így súlyt tartani, az jó. Ha nem tudsz többet enni, akkor szerintem nem is kellene ennyire precízen számolni a kalóriákat, csak a makrókra figyelj oda és igyekezz sok egészséges ételt enni.