1500 kalóriás étrenddel, heti 3 kardió, heti 3 erősítő edzés mellett mennyi idő lesz nekem leadni 35kilót?

Figyelt kérdés

91 kg vagyok, 55 szeretnék lenni.

#diéta #fogyókúra #fogyás #kalória

2019. jan. 5. 20:17

1/2 anonim

válasza:

Én nagyjából így voltam. 1570 kalória napi bevitel. hétfő-szerda-péntek súlyzós edzés. A többi napokon 12 km -es intenzív körbe sétálás a tó körül. Emellett minden nap a munkába is gyalog járok ami napi 5 km oda-vissza.

Én 160 cm és 96 kiló voltam. Januárban kezdtem, decemberben 67 kiló voltam. Nagyon elégedett vagyok vele, mert most szép izmosan formás lettem. (az izom is nehéz)

2019. jan. 5. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Szerintem menne

2019. jan. 6. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Létezik külön CSAK differenciálerősítő IC, vagy integráltan csak műveleti erősítőket gyártanak már, s ezeket lehet működtetni - sok más mellett - differenciálerősítőként?

Utóégető hatású edzés mellett mikor érdemes enni?

50 wattos modellezős erősítő már használható dob mellett próbára?

Fogyókúra mellett (1350kcal) narancsbőrt hogy csökkenthetem hatásosabban? Milyen gyakorlatok erősítő vagy milyen? És étrendbe mit érdemes beiktatni ill. kivenni?

Van rajtam egy kis felesleg (has, comb) szeretném leadni. A hasizom erősítő gyakorlat elég a zsírégetéshez diéta mellett, vagy mit tegyek?

Fogyókúra/szálkásító diéta/ közben érdemes erősítő edzéseket is csinálni a kardió mellett vagy teljesen felesleges?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!