Baj ha ettem sütit?

Ugye tudod hogy a diétás kcal kb 1300 kcal?

Csak mert ez olyan koplalás amit csinálsz hogy egy hét alatt tuti lesz valami egészségügyi bajod.

Mivel karácsony van, ezért a kioktatás helyett csak annyit mondok, hogy ezt így ne folytasd. Láthatóan már egészségügyi gondjaid is vannak és csak rosszabb lesz. Legyen kiszámolt étrended és sportolj mellette. Ha minden adott és nem fogysz, akkor keress fel egy orvost, mert más problémák is lehetnek a háttérben.

A következő 1-2 napon pedig próbálj ne foglalkozni a fogyással, mert ennek így amúgy sincs semmi értelme.

Persze, hogy vacsoráznék, ma még nem is ettél szinte. Ha sütikkel ennyi, akkor esélyes, hogy a fehérje sem elég, bár egy süti roppant fehérjedús tud lenni, pláne, ha szénhidrátsazegény (de lehet, hogy csupa zsír).

Az egy dolog, hogy eszel sütit, ilyenkor szinte mindenki eszi, aki szereti. De ezt nem a rendes étel helyett kell (kivéve, ha a süti rendes étel, pont az van benne, amiket amúgyis ennél, plusz némi ízesítés. ilyenkor is "kell" mellé zöldség, de legalább a makrókat nem tolja el és tápanyagdús).

Némi süti, plusz a rendes ételed, de szigorúan fogva a zsírt és szénhidrátot. Szóval a süti pl. a rizsköret, a kenyér és a nasi helyett jön be a napba, a kellő adag hús, sajt, tojás és a zöldség megmarad.

Igenis egyél minimum 1300 kcalt, ha félsz, inkább mozogj, de ha sokat mozogsz, akkor nem lesz elég az 1300 sem.

Ha bűntudatod van, ne egyél sütit és/vagy menj pszichológushoz, ez beteges dolog.