Hány kalóriát kell bevinnem a szervezetébe egy nap?

Az 1500 jól hangzik ilyen adatokkal, illetve inkább picit kevés (ezt nem lehet tudni), mint sok, de persze neked kell érezned s látnod, hogy mennyi kell, hiszen két ember között, ugyanolyan adatokkal, aktivitással simán lehet akár sokszáz kcal energiaigény eltérés is. Illetve ha valaki szenved alapos kalóriadeficitben, annak sem célszerű kitartani mellette (legalábbis nem úgy, ahogy csinálja).

Kiindulásnak remek az 1500, aztán ha rosszul bírod vagy nem megfelelő tempóban fogysz (túl lassan vagy túl gyorsan), változtathasz.

Ha alá mész akkor az koplalásnak számít.

Pár nap után már elkezd a szervezeted raktározó módba kapcsolni, és elkezdi belassítani az anyagcseréd.

Egy idő után azonban nem tud mindent ellátni lassú anyagcserèvel és fokozatosan leállítja a kevèsbè szükséges részek karbantartását, először izomból fogsz fogyni, majd elkezd hullani a hajad, fogad, stb...

Arról meg ne is beszéljünk hogy hogy átalakulhat anorexiába.

Szóval inkább maradj ilyen, mint hogy koplalj, amúgy sem vagy elhízott, max 5kg felesled lehet, vagy 10, de azt nem hiszem, ahhoz nagyon gyenge csontozat kéne, de ha ennyire érdekel a téma írhatsz nyugodtan, elmondom én szívesen amit tudok.