Milyen volt ez màra?

Ha már többször eszel, ne csak az ebédben legyen valamirevaló fehérje.

Nos, nekem ez kemény koplalás, egyszerre is éhes maradnék, de rólad a világon semmi infó nincs. Bár ha elég neked ennyi, akkor valószínűleg jóval több mozgás lenne ajánlatos. Ha az valamiért nem megy s jól érzed magad s biztos vagy benne, hogy ez nem koplalás, hát OK, de akkor se cukrot kéne enni vacsorára - bár ha a tápanyagbeviteled OK, beleférhet az is. Elég jó kis ebéd, lehet, hogy megvan a fehérje, bár lövésem sincs, neked mennyi kell, azt se írtad, 40 kiló vagy vagy 110 (láttam én már igen kövéreket úgy enni, mint egy fogyózó vékony tinilány).

Attól függ mi a célod vele?

Fogyni fogsz tőle, de ez abszolút nem egészséges. Kevés a kalóriabevitel. (Napi 1200 a minimum amit be kell vinni, különben éhező üzemmódba kapcsol a test.) Többször egyél egy nap. Több zöldsëg, több fehérje, több rost. Olvass kicsit utána a dolgoknak és tervezd újra.

Nem tudom pontosan, milyen kajákat eszel, vagy hogy a rajtuk lévő címkékből dolgozol-e, de szerintem alábecsülöd a kalóriákat. Az ebéd szerintem is simán megvan 1000 kcal.

Összességében amúgy jó lenne kalóriban, ha súlycsökkenés a cél, de nem csak a szh-t kellene nézni, hanem a fehérjét is. Mondjuk vacsorára görögdinnye?

Elég fura étrend.