Ha itt mindenki azt mondogatja hogy fogyókúra alatt bàrmit lehet enni, ők miért nem tesznek úgy?

Én spec. úgy fogytam le 20 kilót... :) Most is eszek mindent (kevesebb ch-t), mozgok, és 6 éve tartom az 54-55 kilómat.

Ok, jelentősen több zöldséget eszem, meg gyümölcsöt, meg pl pékárut alig.

Sokszor készítek főzelékeket hússal (mert imádom), de ha elmegyünk heti 1-2x pizzázni, kit izgat? :D Megeszem a 25 cm-eset, és nem kattogok rajta, hogy "úristen, híztam fél kilót", meg nem levesdiétázok 5 napig utána.

Szülinapokon is simán lemegy 3-4 szelet sütemény, mg napközben is pár csík csoki.

Lehet, hogy ingadozik kicsit a súlyom, néha, télen több, de legalább nem vagyok idegbeteg mint sok "fogyózó".

29n

Hat erdekes felvetes, gondolom azert irjak ezeket mert lenyegesen tobb ertekes tapanyag van bennuk mint egy fel zacsko csipszben, vagy fel tabla csokiban...

Nem tudom mekkora sulyrol fogytal ilyen dietaval, meg azt se h mekkora szenvedes volt deficitben maradni (ehsegerzet), de grat, h sikerult :)

Miből gondolod, hogy ez a két csoport fedi egymást, mindkét kérdésre ugyanazok válaszolnak?

A lehet mindent enni válaszok akkor szoktak előkerülni, amikor valaki egy-egy ételről kérdezi félve, hogy megeheti-e? A mértékkel fogyasztás nem azt jelenti, hogy szar kajákon élünk, hanem hogy a normális étkezés mellett becsúszik pár nasi is. Amikor meg valakinek az étrendjére kérdeznek, az általános részeket mondja el.

Egyébként sok válaszolónak az egészsége is fontos, ezért az alapétrendje egészséges.

Aki a "mindent lehet enni" választ írja, az nem ír olyat, hogy "mit lehet enni", mert szerinte mindent.

Aki a "mit lehet enni"re válaszol, az meg csak pár dolgot eszik, mert neki az a véleménye.

Ettöl függetlenül szerintem is lehet mindent enni, csak a mennyiségek fontosak, én ettem csülökpörköltet, csipszet, stb (kakaóscsigát nem, mert nem szeretek az édes dolgokat) - viszont ezekböl csak kis adagot, és a legtöbbször az ételek nagyobb részét a zöldségfélék teszik ki.

Szóval tényleg nem mondtam le semmiröl (a zabkását meg a csirkemellet utálom, ezeket sosem eszem), mégis már 10 kg-ot leadtam úgy.

De a lényeg, hogy csak olyan étrenddel érdemes fogyni (akarni), amit életed végéig ugyanúgy tudsz tartani, egy fogyó"kúra" akciószerüen értelmetlen dolog.

Én pl már nem kívánom az ilyen ételeket. Még tömegeléskor sem eszek szar kajákat, pedig akkor bőven beleférne.

De persze, ha bele fér a kalóriakeretbe, és mellette megvan a megfelelő mennyiségű fehérje/rost/vitaminok, akkor nyugodt szívvel eheti ezeket egy fogyós.

Leírtam, mit ettem ma ebédre, de kitöröltem, mert kissé durva, mindenesetre volt benne 42 dkg chilisbab, 22 dkg tojáspörkölt (nagyon kevés fehérjével, inkább sárgájával), 100 g makaróni, 2 tojás (az egyik 1 dkg zsírban sütve, zöldségekkel) s még vagy 10 kis édesség vagy gyümölcs típusú étel.

Ez egy visszafogottan fogyós nap, az igaz. Nemszoktam tempósan fogyni, inkább jókat eszem s a mai nap tényleg extrém, a sok gyümölcs tehet róla, na az az, amit nekem nem lenne "szabad", ha fogyni akarok :D. De gyümölcsszezon van, nem érdekel :D

Egyáltalán nem írja mindenki, hogy bármit ehetsz. Én tipikusan azt látom, hogy mindenfélétől tiltanak. Persze van ilyen és olyan hozzászóló is.

S lazán van, aki tényleg eszik mindenfélét, de ha nem vigyáz a mennyiségre, akkor a legtöbb ember nem fogy.

A kalóriadeficit elérésének számos módja van, de egyetlen sincs, ami mindenkinek működik.

Illetve ha ugyanaz az ember ilyen ellentmondásos, azt is meg lehet érteni. Én is azt mondom, hogy bármivel lehet fogyni s ez igaz is. De nekem sokkal könnyebb bizonyos ételek minimalizálásával. Ami nem laktat, csak az étvágyamat növeli, nos, azzal nyilván nem nehezítem az életemet, ha eleve nem könnyű elég keveset ennem.

Szabolcsi töltött káposzta, skót tojás, szörp. Amíg a kcal megvan [én a beállítotthoz képest kevesebbet eszek -> ha kedvem támad betolni valamit akkor is bőven rendben leszek.]

Pár éve nekifutottam már 1x ennek a biznisznek akkor konkrétan ment a zselés cukor karácsonykor csak hát számoltam. :D Mondanom sem kell mikor ezt közöltem a "diétázó csajokkal" [26F] vágtak fejeket.. :D

Mondjuk az is tény, hogy nem vagyok nagy cola / chips stb fogyasztó. A hűtőbe rohad már egy hete 4 liter kb ittam belőle 1 pohárral összesen.

+ Mázlim, hogy kifejezetten szeretem a "nyúl kaját" és nem igazán rajongok a tésztáért stb.