Mikor indul be a fogyás?
válasza: válasza: válasza:Én decemberben kezdtem, 1350 kcal-al, és eleinte lassabban, majd folyamatos volt a fogyás, mint a nagykönyvben, mínusz 2 kg / hó.
Makrókra is odafigyelsz? Nekem akkor indult be igazán a kezdeti lassúság után, amikor szh- fehérje 55-15 % helyett 50-20 % arányra váltottam, és mint a varázsütés, el kezdett működni. És mindez napi normál mozgás mellett, mint kicsi séta a munkahelyig, kicsi séta haza, bevásárlás, takarítás stb.
válasza:154 cm 80 kg most. A babámmal vagyok itthon, így inkább ülő életmód. Napi 1 óra szobabicikli közepes tempóban. Finomított lisztet lecseréltem teljes kiőrlésűre, több zöldséget, gyümölcsöt és sovány húst eszek, napi 1 órát sétálok.
Terhesség előtt kemény fizikai munka napi 8 órában, napi 2x20 perc séta, ezen kívül semmi mozgás, étrendre nem figyeltem és 60-65 kg között ingázott a súlyom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!