Valaki mond nekem valami jó 1000 kcalos étrendet mert eddig koplaltam és most felszeretném emelni a kcalt de még nem tudom hogyan!?
Figyelt kérdés
2018. aug. 11. 06:03
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A koplalás ételmegvonást jelent, ami nem azonos az alacsony energiatartalmú ételek fogyasztásával. Fokozni kell a csekély energiatartalmú, de rostdús, elsősorban növényi ételek fogyasztását: zöldségfélék, főzelékek (tökfélék, káposztafélék, paradicsom stb.).
3/5 anonim válasza:
válasza:1000 kcal még mindig iszonyatosan kevés. 1500 a minimum.
4/5 anonim válasza:
válasza:A tested már vészüzemmódba kapcsolt az anyagcseréd lelassult. Jól mondják előttem, ne fogyassz 1500 kalóriánál kevesebbet.
5/5 anonim válasza:
válasza:Étrend:
Reggeli: kenyér, szalonna, felvágott, méz, lekvár, pirítós, zapkása, gabonapehely, müzli stb
Tízórai: zöldség, gyümölcs puffasztott búza/rizs, keksz, túrókrém, túrórudi stb
Ebéd: leves + második fogás, ami lehet hús rizzsel, krumplival, salátával stb.
Uzsonna: keksz, kissebb süti, pár kocka csoki, stb
Vacsora: bármi, hideg kaja, meleg kaja, maradék ebédről stb.
Vagyis röviden összefoglalva bármi, olyan mennyiségben, hogy ne lépd túl a kalóriakereted, ami még csak véletlenül se legyen 1500 kcal-nál alacsonyabb, de legalábbis a Bmr kalória mennyiségedet edd meg, ami nem hiszem, hogy alacsonyabb 1400-nál, és ha jól csinálod, még egy kis nasi is belefér.
Mozogj mellé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!