Ez nagyon koplalás?

Na jó, de minek a fagyi, a pepsi? És miért bundás kenyér? Miért nem pirítós? Még azzal is jobban jársz, persze a teljeskiörlésű kenyér. Zöldség, gyümölcs, VÍZ! Nem pepsi, hanem víz.

És minimum 1200 kalória, és az étrendedben kell lennie: hús, zöldség, gyümölcs.

De mindent lehet csak ügyelj a mértére, és iktass be inkább edzéseket. Mozgás nélkül nem fogsz jó eredményeket elérni.

Lefogyhatsz, de nem leszel formás, tónusos, izmos.

Ha azt akarod, hogy leessen a pasik álla, kezdj el konditerembe járni, építs izmot, és akkor fogyni is fogsz természetesen. Ha nincs rá pénzed, akkor saját testsúlyos otthon, rengeteg jó videó van /csak ne Rubint Réka/.

És ehhez pedig kell a fehérje, szóval hajrá és szurkolok nagyon.

Én akkor fogytam nagyon durván, amikor külön költöztem, elhagyott a kiskutyám és munkába álltam. Napi 16 órát dolgoztam, a hűtőm, fagyasztom üresen álltak, a szekrényben csak kétéves instant krumplipüréporok és zacskós levesek porosodtak. Egész nap koffeinen és protein szeleteken éltem. Napi 3 szeletet toltam, ezt a zerosat, ami cukor, laktóz, glutén és aszpartám mentes magas fehérjetartalmú csoki. Meg multivitamint reggel este + kávé, energiaital, kávé, kóla, kávé, energiaital ...

De ne próbáld ki, mert lassú gyilkos. 1xúen csak egyél kevesebbet, hagyd el a cukrot, lisztet, tésztákat, egyél sok zöldséget és sovány húsokat, halat, tojást.

Ez nagyon kevés kalória! Hosszútávon nem fogod bírni. Izmot fogsz lebontani, plöttyedt leszel. Nem lesz energiád, el fogsz ájulni. Ne kezdj bele ilyen hülyeségbe, kérlek! Kezdj el sportolni, egészségesen étkezni. Lassabban fogsz fogyni, de legalább nem jön vissza a duplája. Ne sanyargasd magad fölöslegesen!

-Üdv, egy étkezési zavaros

6-os vagyok, az utolsó hozzászólóval egyet értek, minden igaz amit írt!

18/F

Én is ilyen nemtörődöm voltam és 17-18 évesen koplaló napokat tartottam, meg mindig néztem mi a határ, volt hogy 4 napig nem ettem és nem volt tőle semmi bajom...közben.

Most 4 évvel később kiütközött minden...a beleim olyan álllapotban vannak (tükrözéssel megnézték) hogy alig tudok emészteni mert olyan sokáig nem voltak ingerelve mikor koplaltam, hogy teljesen elhaltak a bélbolyhaim, a bélflórám...ezek nem nőnek újra!!!! Lehet, hogy te most majd ideiglenesen jobban érzed magad a bőrödben de hidd el, ennek pár év mulva meglesz a hatása és amikor folyamatosan a wc-n szenvedsz, véres a székleted, nem ehetsz már se glutent se tejet se fruktozt azért mert tiniként éheztetted magad h szép legyél....na az nem szép.

Egészségesen étkezz és kocogj két naponta 4 percet, így az egészséges is megmarad és simán lefogysz szalagavatóig akár 10 kilót is.