Szerintetek sem csinálok jól valamit? 13/L

1400 kcal jól hangzik, alá nem mennék a helyedben. Kövér nem vagy, az, hogy van rajtad itt-ott egy pici háj, az nem kövérség, bár a tinik képesek annak nevezni.

Nem, a koplalástól fogy az ember, mivel nem tudunk fényből élni, viszont rosszabbul működünk és többé-kevésbé belassul az anyagcserénk, ami a koplalás után igencsak előnytelen s közben is rosszul esik és egészségtelen. Plusz izmot is fokozottabban vesztesz, ami megint nehezíti a súlytartást és rosszabbá teszi a kinézetedet.

Amint abbahagyod ezt a naponta 700-800 kcal evést, azonnal visszajön kB.a kétszerese(vagy több).Jobban jársz,ha többet eszel és mozogsz mellette.Egyél kB.1300-1400 kcal körül.Ha így nem fogysz,akkor valamit rosszul csinálsz.

+Ha keveset eszel a szervezeted elkezdi szépen lebontani az izmaidat.Tehét nem zsírból fogsz fogyni,hanem izomból és olyan leszel, mint egy teleszart zokni.

A diéta mindig hiba!!!!!

A diéta kínoz, tönkretesz. Az egyetlen lehetséges és megfelelő fogyókúra, az az étkezés teljes megváltoztatása. Ha nem vagy profi sportoló, ne kínozd magad diétákkal, mert lelkileg és testileg roncsot csinál belőled.

Pár alapszabály, amit ha nagyjából betartasz (mondjuk heti egy-két süti nem fogja felborítani az egyensúlyt), akkor nem csak vékonyabb leszel, de erősebb, és energikusabb is!

Tehát:

1.) Lehetőleg egynemű ételt egyél főételnek, párolt vagy nyers zöldséggel vagy enyhén főtt zöldséggel, lényeg, hogy nagyjából az étel 70%-át tegye ki a zöldség. Az egynemű azt jelenti, hétköznapiasan, hogy vagy rizs, vagy krumpli vagy tésztaféle vagy fehérje féle. Ne keverd őket ha nem muszály! Mondjuk a krumplis tészta nagyon finom, ha nem minden másnap eszel belefér. :D

2.) Lassan egyél, alaposan megrágva minden falatot!

3.) Reggelire alaposan megmosott nyers gyümölcsöt, 100%/-os gyümölcslét, esetleg természetes szárított gyümölcsöt, semmi mást.

4.) Mozgás minden nap. Nem kell Marathont futni. Ha egy jó paleo (mérlegállás fán vagy gerendán, fekvőtámasz, gyors séta, kötélmászás vagy famászás) vagy aerob tornát csinálsz, az is van olyan jó, de minden nap legalább 1 óra legyen összesen, lehet reggel-este fél óra megosztásban is. Ha futni szeretsz, az is jó. Az úszás tökéletes, a bicikli is nagyon hasznos kiegészítve némi hasizom erősítéssel.

Ha ezt megcsinálod, meglátod nem csak a tested lesz jó, de jól fogod magad érezni a bőrödben, az önképed is helyreáll, és energikus leszel, mint még soha.