Szerintetek hány kalóriát kene én nem ezekkel az adatokkal? Mert én nem gépek alapján akarom tudni hanem a véleményetek, emberek szerint.

Ha elég az 1500 kcal nincs gond.

Ha így tényleg nem éhezel és a szervezeted sem érzékeli annak, akkor 2000-től sem fogsz hízni, feltéve ha azt tényleg elégeted.

Butaságot olvastál, nyilván nem lehet megmondani, hogy kinek mennyit kell ennie. Ha a jelenlegi bevitellel súlyt tartasz és jól érzed magad, elég. Ha fogysz, tuti kevés.

Jó, hogy nem akarsz tömegelni, mert problémáid lennének, ha még 2000 kcalt sem tudsz enni, az nem sok étel... De sokfélék vagyunk és ezzel nincs baj, ha nem igényelsz annyit. A legegészségesebb az, ha nem eszed túl magad (a tömegelés más, ott izom lesz belőle, de az is pici többlet csupán), de persze nem is éhezel.

Ha az ember emeli a súlytartó szintjéhez képest a kalóriabevitelt (az aktivitást fixnek veszem), tipikusan hízik, de nem mindenki. S lehet súlyt tartani túl kevés kalóriával, belassult anyagcserével, ekkor viszont érzed, hogy valami nem OK, túl gyenge vagy, nem működsz rendesen.