800-1000 kalória nagyon kevés?

" FIGYELEM! Testsúlyodtól függően minimum 1000-1200 kalóriás napi kalóriabevitelt ajánlott beállítani. Ennél alacsonyabb kalóriabevitel esetén számolnod kell azzal, hogy szervezeted éhező üzemmódba kapcsol és fogyás helyett tartalékolni kezd, izmot veszítesz, ingerlékeny leszel és a jojó effektus esélyét is megnöveled. Legjobb ha a napi kalóriaegyenlegedet inkább testmozgással csökkented (azaz például ahelyett, hogy napi 800 kalóriát ennél, edd meg a minimálisan szükséges 1200-at és égess el sporttal 400-at). A heti fogyás mértékénél is ajánlott, hogy ne legyen több mint heti 0.5-1 kg (1 kg nagy súlyfelesleg esetén). Tudnod kell, hogy tartós fogyást nem lehet gyors diétával elérni, a plusz kilók sem egy hónap alatt jöttek fel. Fontos még tudnod, hogy a fogyás során, ahogy csökken a súlyod, a Napi kereted lassan csökkenni fog (ez azért van, mert egy kisebb súlyú embernek kevesebb kalóriára van szüksége a szervezete fenntartásához). Ha eleve egy nehezen fenntartható, szigorú szintet állítasz be, akkor a későbbiekben nagyon megnehezedhet a dolgod, rossz lesz a közérzeted és ez a diéta feladásához vezethet. Azt tanácsoljuk inkább állíts be egy kicsit magasabb, kényelmesen fenntartható Napi keretet, így a diétát végig kényelmesen folytathatod. "

(kiemelve a kalóriabázis. hu oldalról)

Egyébként én napi 1400-1500 kalóriát eszem. január 10-én kezdtem el a fogyókúrát- 96 kilóval kezdtem. Most 84 kiló vagyok..

Kevés. 1500 jobb lenne, bár pl. én 70 kilósan még képtelen voltam 2000 alá menni laktató ételekkel sem, szóval ez azért egyéni, ki mit bír... Nekem sokkal könnyebb, ha a mozgást sikerül megdobnom, mert úgy sem kell több étel, de keveset enni moccanatlanul sem tudok... Gondolom, sokan vagyunk így.

Az 1000-rel az a baj, hogy a koplalástól belassulna az anyagcseréd, ami kontraproduktív lehet (plusz szenvednél, ha most az 1300 is kevés).