Ez így hatásos lesz végre?
Figyelt kérdés
A napi kalóriaszükségletem 1600 kcal. Ha napi 1200 maximum 1300kcal-t eszek, és 400 de inkább 500kcal-t elégetek (több nem megy baba mellett), akkor végre beindul a fogyás?2018. márc. 31. 18:38
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha kevesebbet fogyasztasz, mint amennyire szükséged van, fogyni fogsz.
2/9 A kérdező kommentje:
Mindenképp? Akár mozgás nélkül is, ha csak simán kevesebb kcal-t eszem, fogyok? A mozgás az csak plussz a kevesebb kcal mellé fogyás szempontjából?
2018. márc. 31. 21:08
3/9 anonim válasza:
válasza:Ha semmit nem mozogsz egy nap, akkor is energiát fogyaszt a szervezeted (légzés, vérkeringés). Ezt a mennyiséget hívják alapanyagcserének. Nőknek általában 1200 kalóriát szoktak javasolni egy nap fogyáshoz. Ha nagyon apró termetű vagy, és tényleg semmit nem mozogsz, akkor lemehetsz 1000-re. Ha viszont nagyobb termetű vagy, 1400 kalóriás is lehet a fogyókúrés étrended.
4/9 anonim válasza:
válasza:Viszont azt is tudd, hogy 1 kiló fogyáshoz 7000 kalóriával kell kevesebbet bevinni. Tehát ha a kaján spórolsz 300-at, plusz 200-at valamilyen módon lemozogsz, az napi 500 kcal mínuszban. Tehát nagyjából heti fél kilót fogsz így fogyni.
5/9 A kérdező kommentje:
Napi 4-500-at szoktam lemozogni kb
2018. márc. 31. 21:32
6/9 anonim válasza:
válasza:Csak kíváncsiság, de mivel mozogsz le annyit?
Akárhogy is van, úgy számolgass,hogy heti 1 kilónál többet ne fogyj, mert sok szempontból nem jó. És a tápanyagoknál a makrókra nagyon ügyelj.
7/9 A kérdező kommentje:
Ellipszis gép, plussz itthon próbálok edzeni kisgyerek mellett
2018. márc. 31. 21:36
8/9 anonim válasza:
válasza:Én is ellipszisezem, és mellé itthon torna. Ha jól csinálja az ember lánya, akkor viszi a kalóriát. :)
Hivatalosan nekem is 1200-ra van beállítva a kalóriabázisban a kcal limitem, (a napi alapanyagcserém elvileg 1750 körül van) de sokszor előfordul, hogy kevesebbet eszem. Nekem így átlag 1.2 kiló megy le hetente, de sajnos most elég sok a ledolgozandó felesleg. :/
9/9 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is hasonlóak a paramétereim, csak én 1300 kcal-ra álltam be. Minimális mozgás (séták beiktatása) mellett lement 3 hónap alatt 8 kiló, úgyhogy neked is működnie kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!