Ha reggel megeszek 500kcalt édességből, az nagy baj?

Jaaaaaj.

Nem,nem,nem.Látom,hogy imádod ezeket a pocsék dolgokat.Én nem azt mondom,hogy szenvedni kell a diétával,de az sem megoldás,hogy ezeket az üres kalóriákat tömd magadba.

Az a baj,hogy te még fejlődő szervezet vagy és neked kell a fehérje,a jó minőségű állati fehérje!Ehelyett egyszerű szénhidrátokkal tömöd magad!

Itt látszik meg azonnal,hogy te max egy hétig fogod bírni tartani a diétát és utána feladod és még hízol is egy két kilót.

A te esetben egy 4/3 vagy 5/2 rendszert ajánlanék.Ezen a 3 vagy 2 napon a rendes mértékben felhasznált kalóriádat vinném be,a többi napokon pedig csökkentett adagot.

Igy fogsz vmennyit hosszabb távon.