Kb Mennyi kaloriánál tudnék fogyni?
105 kg vagyok kb 180 cm
Nappal legfökep csak ülok a munkámbol kifolyolag
3 naponta szoktam futni 3-4 km-t
25/F
Kb mennyi lehet az a kaloriabevitel amitöl fogynék??
válasza:Semmiképpen se menj lejjebb, 1400 kcal az nagyon keves.
Szerintem olyan 2000 kcal-t kene elfogyasztanod, es meg ugy is sikerulne a fogyas. ;)
válasza:Ezt nem lehet megmondani, de ha nem fogysz igen tempósan 1400-zal, akkor nagy baj lehet az anyagcseréddel. 2500-zal is fogynod kéne s akkor még szolid voltam, bár tény, hogy az emberek kalóriaigénye bámulatosan szór ugyanolyan alapadatok mellett.
Kicsit emelnék a kalórián, aztán türelem. Van úgy, hogy egy ideig stagnál a súlyod, pedig mindent jól csinálsz. Néha beiktatnék egy kalóriadúsabb napot, sokaknak segített már ez is.
Rendben köszönöm a segitségeteket! :)
Igazábol a fogyokura elött se ettem sokkal túl többet kb2000-2200-at csak csökkentetem a ch-t és inkább fehérjéböl probálom bevinni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!