Mit gondoltok, még hány kg-t kéne fogynom? 😊🏃🏻

Kb.1 hónapja kezdtem a kcal számláslást,és úgy leadtam 4kg-ot.

Most vagyok 54.3 kg.A lábam az izmos,de a derekamon még van felesleg.

A krumplit,tésztát szinte teljesen elhagytam.Cukros eteleket is ritkán eszek.Ma 53 percet szobabicikliztem,1 órát eliptikus trénereztem és 30 percet és futottam 10.2 km/h-val.

Hétvégén van időm sportolni annyit mint ma.Hétköznap napi 1 órát szoktam eliptilus trénerezni.(Ilyen intenzíven sportolni egy hete kezdtem el)

Mielőtt jönnétek,hogy biztos éheztetem magamat,leírom a mai étkezéseimet.

Reggeli:Cappucino édesitőszerrel,1 szelet ch csökkentett graham toast kenyért 2 szelet csirkemell sonkával,és egy szelet pannónia light sajttal.

Ebéd:Babgulyás,2 db sült édesburgonya

Vacsi:1 áfonyás joghurt,koffein mentes kávé édesítőszerrel

Nasi:1 olyan szendvics mint reggelire

161 vagyok,és 54.4 kg

Mennyot kéne fogynom,hogy az átlagos testalkat határán legyek és inkább karcsú testalkat szerű alkatom legyen?(nem a sovány vagy nagyon vékony)

Egyrészt azért szertnék fogyni,hogy jobban nézzel ki,és nőjjön egy kicsit az önbizalmam,másrészt mert ebbem az évben lesz a ballagóm és tuti olyan ruha lesz megszavazva ami ilyen testresimulós,szóval jól kéne,hogy álljon rajtam.

Az osztalytrasaim ilyen vagy magasabb magassággal 44-51 kg között vannak,szóval én vagyok a legkövérebb.

Légyszíves ne ellenséges válaszokat írjatok,hanem tényeleg olyat ami a kérdésemre válaszol.🙂

köszönöm előre is a válaszokat😇

(Elnézést az esetleges helyesírási hibákért,telefonról írtam.)

Köszönöm azoknak akik eddig végig olvasták

14/l