fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit ettetek ma?

Mit ettetek ma?

Figyelt kérdés

Mit fogtok?

17/l


2017. nov. 16. 09:07
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
56%

05:00 Zabkása (50 gramm + 1 adag fehérje)

08:00 10 dkg csirkemell, 10 dkg sali, 2 szelet rizspufi

12:00 15 dkg csirkemell, 15 dkg édesburi

15:30 15 dkg csirkemell, 15 dkg édesburi

18:00 10 dkg csirkemell, 10 dkg sali

20:00 körül 1 adag fehérje (edzés után)


+ egész nap 3 kávé egy kis tejjel és kb 4 liter víz.

2017. nov. 16. 09:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
84%
Fuh, 1-es :D Nem pattogtál ki ennyi csibétől?:D Csibéből is ám megárt a sok, mert tele vannak hormonnal, pláne ha üzleti csibét eszel...
2017. nov. 16. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
31%
Reggel fél 7 fele 3db vékony palit. Mást nem tervezek, ezt se akartam, de anyáme erőltette.
2017. nov. 16. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

3as mi az a pali?palacsinta?

Kilenckor ettem egy natur joghurtot 15g zabpehellyel 50 g banánnal.Hogy mit fogok még azt nem tudom.

2017. nov. 16. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
2-es, akkor azért szörösödik a mellem? :D
2017. nov. 16. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Még semmit. Ha éhes leszek, ebédre eszem zöldséglevest, rántottát, olajos magvakat, ha nem, akkor majd holnap ebédelek. De erre kicsi az esély, mindennap szoktam enni, néha túl sokszor is.
2017. nov. 16. 12:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Reggelire cézázsalátát,ebédre gyümölcslevest és bulgursalátát pecsenye pulykacombkockákkal.

De amúgy nem fogyózok,így reggeli előtt 6 kocka egészmogyorós étcsokit,ebéd után pedig 4 kocka pisztáciás csokit is betoltam 😀

Ja meg természetesen sok vizet fogyasztok!

2017. nov. 16. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:

372

kcal100 g Cerbona zabpehely

F:13

SZ:59

ZS:7

560

kcal250 g Goldland pulyka cordon bleu

F:28

SZ:50

ZS:28

66

kcal1,5 dl (150 g) Tehéntej (1,5%)

F:5

SZ:7

ZS:2

49

kcal13 g Nesquik kakaópor

F:1

SZ:11

ZS:0

319

kcal116 g Zsemle

F:11

SZ:66

ZS:1

81

kcal2 adag (30 g) Lomee light majonéz

F:0

SZ:3

ZS:7

138

kcal25 g Háromnegyed-zsíros vaj

F:0

SZ:0

ZS:15

210

kcal2 darab (236 g) Banán

F:3

SZ:54

ZS:1

166

kcal1 konzerv (135 g) Almare aprított tonhal szójaolajban

F:31

SZ:1

ZS:4

544

kcal211 g Aranykalász Vollkorn teljes kiőrlésű toastkenyér (Aldis)

F:24

SZ:99

ZS:2

160

kcal59 g minden nap majonéz

F:0

SZ:6

ZS:15

240

kcal72 g Szaloncukor (zselés)

F:1

SZ:47

ZS:5

110

kcal2,5 dl (250 g) Tehéntej (1,5%)

F:8

SZ:12

ZS:4

ÖSSZES BEVITEL: 3015kcal


123 / 114

Fehérje: teljesítve!

414 / 418

Szénhidrát: még maximum 3 g

91 / 101

Zsír: még maximum 11 g


Így lehetett csak bemásolni :/

2017. nov. 16. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Ja és ez a tegnapi volt
2017. nov. 16. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Reggelire 3 kisebb krumplis pogit. Ebédre egy kevés bablevest +kevés mákostésztát. Vacsira húst fogok enni. Plusz 40 perc torna.
2017. nov. 16. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!