Szerintetek ebben mennyi kalória lehetett?

Vasárnapi ebédünket most fogyasztottam el és nagyjából tippelek egy számot, de lehet rosszul,szóval szerintetek mennyi lehet benne:

1 tál csirkehúsleves,répával,hússal, tészta nélkül kb 200 kcalnak szamoltam

Masodiknak: 50 g teljeskiorulesu nokedli

Es hat elfejtettem sajnos lemerni h hany gramm paprikás csirke ( v csirkepaprikás ki hogy hívja) de 4 darab kisebb csirkehúst ettem szafttal ami kb 120-130 gramm kore tippelnek... elvileg maga a tejfolos resz is kicsit kevesbe szenhidratdusan keszult mint az atlag... erre úgy 400-500 kalóriát számolnék

Szerintetek ez egy normális,egészsés ebéd így amúgy? Belefér a diétába,nem? :)