Hányt kcalt egyek?

Szóval fél évvel ezelőtt lefogytam 16 kilót 1200 kcallal és napi 2 óra otthoni tornával. Meg 2 órát sétáltam mellette szóval el is égettem amiket egy nap ettem. Viszont emeltem a kcalon csak 100-zal aztán 200-zal és hízni kezdtem...gondolom ez koplalás volt akkor. Hullik is még a hajam. Aztán 72 kg-ra lefogytam ugye de most visszahíztam 80-ra olyan 1 hónap alatt. Ezt szeretném leadni viszont egészségesen hogy ne hízzak vissza. Középiskolás 17 éves lányka vagyok, sportolni nincs energiám, megmondom az őszinte igazságot, nem a kifogást keresem, de nincs erőm mikor 5-kor érek majd haza sötétbe szóval azt nem fogok most. Csak nem tudom jó ötlet-e így 1200 kcalt enni nehogy hízzak majd később ha lefogytam. Jó azért fél óra séta az benne van minden nap de azon kívül nincs mozgás, csak annyi ez a fél óra hogy negyed óra alatt elmegyek a suliba meg hazajövök. Egyébként nem hiszem hogy zsírba híztam 8 kilót, csak lett egy pici úszógumim szóval sztem hamar lemegy mozgás nélkül is meg nagy a súlyom, 166 cm vagyok és kb 80 kg. Mennyi kcalt egyek akkor ha ez a minimális mozgás lesz? Inkább lefogyok most lassabban de biztosan minthogy megint lefogyjak és visszahízzak. Jó a hízásomról én tehetek mert az utóbbi hetekben megettem napi 3000 kcalt legalább. De jó volt, most van is kedvem fogyni. Szerintetek mennyit egyek? Minden oldal mást ír.