Van okom félni az elhízástól ilyen étrend mellett?

Ilyen étrenden nyilván hízhatsz is, fogyhatsz is, kalóriaegyenleg kérdése.

Önmagában nem attól hízol, hogy bizonyos ételeket eszel. Bármilyen értelmes étrenden lefogyhatsz s meghízhatsz (azért írom, hogy értelmes, mert uborkán sosem fogsz meghízni, mert képtelen vagy naponta 20 kilót enni belőle. De ez nem igazi étrend).

Van étel, ami akadályoz, mert kalóriát sokat ad, de nem laksz vele jól. De ha a kereten belül maradsz, akkor nem kell félned a hízástól sültkrumpli és csokitorta mellett sem (az utóbbi szerintem amúgyis fogyókúrás, ha nem cukros, de ez persze egyéni).

Ilyen lisztes pékárukkal sohasem fogsz eredményt elérni. Itt ez a srác, tőle meríthesz ötleteket:

https://www.youtube.com/channel/UCpyhJZhJQWKDdJCR07jPY-Q/vid..

Nem tudhatom, mikor vagy túl a kereten, hiszen a kalóriaigényünk egyéni, nem számolható ki a kor, nem, magasság, súly adatokból. Még ha hozzádobsz egy tippelt aktivitási szintet és jól kimért testzsírszázalékot, akkor sem. Tippelni persze lehet, ott van egy csomó netes kalkulátor.

Ha hosszútávon fogysz, akkor deficited van, az biztos.

Természetesen liszttel is fogyhatsz, akár tk, akár nem. A tk sokakat jobban laktat, de amúgy igen hasonló fogyás szempontjából. S másból is, hisz pont ugyanaz van benne, plusz egy kis plusz. De akinek a szénhidrát felszívódási sebessége sokat számít, annak nagyon más.