Mai napi etrendem velemeny?
Kritikat is szivesen veszek, hiszen nekem az csak segit
Reggeli:
-50 g teljes kiorlesu piritos
-2 light kockasajt
-2 pulykamell sonka
-1-1 paradicsom, paprika
Tizorai:
-kb 200g korte
-175g natur joghurt
-1 hamlet
Ebed:
-zoldseges koles csirkemellel (kb 250g zoldseg, 30g koles, 100-120g csirke)
Uzsonna:
-150g gorog joghurt
-par db dio
Vacsora:
-1 doboz cottage cheese
-uborka, paradicsom, ujhagyma
Az a véleményem, hogy nagyon egészségesen élsz, tök jó, hogy vannak még ilyen emberek, akik így odafigyelnek az étkezésre.
Emellett mozogsz is vmit?
1300 kaloria korul, de most epp emelesi fazisban vagyok:)
Es igen probalok minden nap mozogni. Fel evig rendszeresen mozogtam a dietam alatt, most mar kevesebb idom van ra de igyekszem minden nap ha tobbet nem is de fel orat beiktatni (azon kivul hogy biciklivel jarok mindenhova)
Én elhagynám ebből a cukros dolgokat, feltéve, ha a feltételezésem helyes, és van benne cukor. Pl. görög joghurt és esetleg a pulykamellsonka.
Ezenkívül szerintem többet kellene enned, főleg ha mozogsz is mellette. Olyan 1800 és 2000kcal közt kellene lennie, de már az 1600 és haladás. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!