Egész nap ettem 1600 kalóriát. Viszont a nap végén sajnos megettem egy óriás Milkát, amitől eléggé hasmenésem lett. Lehet hogy így nem hízok annyit?

Örüljél hogy nem epegörcsöd lett.

Valóószínűleg a zsír egy része így nem szívódott fel, de a szénhidrát az igen.

".Ja es hogy hanyszor eszel egy nap stb.mert ha te egynap 3x eszel es elfogyasztasz 1600 kca-t hizni fogsz,de ha pl 5-6 etkezes alatt fogyasztod el az is mas"

Miért más?

Tenyleg baromsag ez a "ha 3szorra eszel meg 1600 kaloriat hizni fogsz, ha meg 5szorre akkor nem" felfogas. Ha kaloria deficitben van azzal a napi 1600-al, akkor mindegy, hanyszorra eszi meg. Persze jo ha legalabb 3x-ra elosztja, de nekem sincs idom se idegrendszerem, napi 5x madareleseg mennyisegeket eszegetni meg keszitgetni. 1200 kalorian vagyok most, es 3x eszek. Reggelre rakom a szenhidrat kb haromnegyedet, estere kardio/intervall utan mar semmi szenhidrat, kozte meg nyomokban tartalmaz. Azt akarom mondani, nagyobb hangsuly erdemes a makrok elosztasara tenni, mint hogy 5millioszorra edd meg, meg este 6 utan ne egyel.

Kerdezo meg ne stresszelj ezen, megtortent..? Megtortent... szedd ossze magad, es csinald tovabb rendesen, milka mentesen. Van, hogx kiborul a bili es lecsuszik egy...orias milka ez esetben, de tobbet artasz magadnak azzal, ha ezen kattogsz, es nem a kajalasodra figyelsz elorefele mar.