Mit lehet enni vacsorára?

Van, aki éhes marad minimális kalóriával, nem is csodálom. Annak nincs ilyen. Az hagyjon kellő kalóriát vacsorára is.

Mindenképpen valami jó fehérjeforrást ajánlok, minimum zöldséggel, de a laktatóságot jól szolgálja a zsír is. Ami engem illet, fehérje, némi zsír (ha nem vagyok igazán éhes, ez kihagyható), zöldség. Van, akinek több szénhidrát kell, az egyen valami gabonát vagy ami az étrendjében van. Nem mindenki tud erősen szénhidrátszegény táplálkozást tartani s ezzel nincs is baj.

Tojás, pl, vagy túró mellé zöldség.

Én mostanság inkább leveseket szoktam vacsizni, mert a túrótól fáj a gyomrom, a tojástól meg hasmenésem lesz :) Pech.