Mennyi benne a kalória?

Össze kell adnod az egyes hozzávalók kalóriatartalmát a mennyiségnek megfelelően.

Miért ne tudnád reszelve megmérni? Fogod a tálat, rárakod a mérlegre, kinullázod, aztán beleöntöd/reszeled a sajtot, és kiderül, mennyi a sajt. A csomagoláson vagy neten megnézed, mennyi kcal van 100 grammjába, és arányosan átszámolod.

és arra nem gondoltál hogy reszelés előtt megméred a sajtot?aztán utána és kivonod a két összeget.

vagy megméred a tésztát a tejföllel aztán miután rajta a sajttal még egyszer és ami a többletsúly az a sajt.

Talán azért eszi, mert szereti, gyors, kényelmes? Kalóriát számol, nem speckó diétája van, amiben nem ehet tésztát. Nem mindenkinek kell 1000 kcal a jóllakáshoz tésztából, ahogy van, akinek semmilyen ételből nem elég ennyi. Fogyni attól még tud, hisz ahhoz alapvetően csak kalóriadeficit kell.

Tápanyagban jól áll a sajt, a tészta nem annyira jó, hogy az egész nap abból álljon, de nyilván mást is eszik. Mi hát a gond?

Kedves utánam kommentelő,

annyi, hogy a kalória számlálós diétával veszíthet súlyt, fog is, minden diétának az az alapja, csak épp nem mindegy, hogy izmot veszít vagy zsírt és hogy a végeredmény egy egészségesebb és szebb test lesz, vagy csak tovább ront a kezdeti helyzetén, hogy az izmát lefogyja (ergó testzsírzsázaléka még így nőhet is, csökkeni nem fog), illetve az ilyen ételek fogyasztása hosszú távon nem is egészséges. 100 gramm tészta (az gondolom elég egy főnek?) 70 gramm szénhidrát, az is fehérlisztből, ami nem igazán jó (magas GI). A sajtnak nagyon magas a zsírszázaléka, és nem omega zsírsav, hanem traszzsír... Tejföl detto.

Ha egyszer-kétszer tart egy csaló étkezést hetente/havonta, mert teszem azt, ez a kedvenc étele, akkor tegye, baja nem lesz tőle, de akkor meg felesleges a kalórát számolgatni aznap.

Egyébként a kalóriaszámlálással annyi a baj, hogy ha nincs kiegészítve makrotápanyag számlálással, hosszú távon nem jó. Nem lesz se szép, se egészséges.