Mit rontok el? (kalóriabázis)
Pár napja kezdtem el használni a kalóriabázis oldalt, naponta általában 1200-1500 kalóriát eszem, és ebből általában valamennyit lemozgok, az oldal szerint eddig minden nap benne voltam a fogyáshoz szükséges kalóriakeretben, mégis ezt írja az összesített kalóriamérlegnél:
"2639.56 kcal égetés (terved 4774 kcal volt). Eszerint eddig 0.34 kg-ot kellett volna fogynod (terved 0.62 kg volt)"
Ha minden nap teljesítem a keretet, akkor hogyhogy mégis azt írja hogy a tervem több volt?
Nem az lenne a lényege ennek, hogy ha benne vagyok a napi keretben (volt olyan is, hogy még ehettem is volna csak nem voltam éhes), akkor a terv szerint kéne fogynom?
válasza:Hány éves vagy? Fiú vagy lány? Milyen magas és hány cm?
Csak azért kérdezem mert ha a kalóriabázis alapján állítottad be a kereted az valószínűleg irtózatos marhaságot adott végeredménynek.
Nekem a kcal keretem amivel kb fél 0.5 kg fogyást érek el az 1500 kcal, 167 cm vagyok,63 kg és lány.
Ehhez képest a kalóriabázis 1000 kcal-t akart velem etetni.
Amúgy egy tök hasznos oldal de ezt a részét senkinek nem ajánlanám.
#1 pont most csinálom egy hete, minden étkezést meg mozgást felírtam
#2 155 cm és 60 kg vagyok, nekem is 1100at hozott ki, de mindig többet eszem és lemozgom, mert az 1100 még az én magasságomhoz is nagyon kevés :D
Igazából nem is az alacsony keret a bajom, csak azt nem értem hogy ha be van állítva valami és azt tartom, akkor utána miért mutatja úgy, mintha nem mindennap tartottam volna be :D
Mármint nekem az a logikus hogy ha egy hétre nézve mondjuk 0,62 kg fogyást számolt az oldal, akkor ha minden nap betartom a keretet akkor legalább az ő számolásaik szerint terv szerint kéne haladnom (még ha mondjuk a fürdőszobamérleg mást is mutat, mert az úgyis egyénileg változik hogy ki milyen gyorsan fogy, na meg az izom nehezebb mint a zsír, stb), de ezek szerint ez az oldal furaságai közé tartozik :D
válasza:Hát nem tudom,nekem is szokott furcsaságokat írni de nem foglalkozok vele.
Szerinte hínom kellett volna,valójában meg fogytam 13 kg-ot 7 hónap alatt :D
Hát jó, végülis úgyis az a lényeg amit a tükörben látok, az meg már egy hét alatt is javuló tendenciát mutat :)
Irányadónak azért jó lesz a kalóriabázis de akkor inkább nem veszem készpénznek amit ír :)
Köszi a választ, és gratula a 13 kg fogyáshoz :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!