Tudnatok hasonlo fogyokuras kajakat mondani?

A kenyérfélék helyett egyél zöldséget. Engem a répa telít el leginkább, így nekem ebből minden reggelimben van. Emellett mindig olyan zöldségeket eszek, amit megkívánok (2-3 félét általában). Hozzá lehet egy kis kolbászt, vagy szalonnát enni (10 dkg), vagy a tojás minden formáját.

Egyél chia, vagy tápióka pudingot. Kókusztej, chia/tápióka, édesítő, vanília és én bele szoktam kockázni egy kevés almát. Kókuszpuding ugyanez csak kókusszal.

Csokiturmix (kókusztej, édesítő, jó minőségű holland kakaópor és egy tojásfehérje). Ebből nekem 4 deci elég reggelire bőven.

Mehet reggelire a házi májkrém (máj megpirítva egy kis hagymán, botmixerrel összeturmixolni, sózni, borsozni, ízlés szerint póréhagyma, aszalt szilva, stb. mehet bele). Vagy egyszerűen csak egy tonhal konzerv zöldséggel.

Ebédre mehetnek levesek tészta nélkül. Husival, zöldséggel abszolút nélkülözhető a tészta. Húsleves csirkéből, csontból. Csirkemell, marhahusi, (disznó kicsit ritkábban) mindenféle zöldségkörettel, vagy rizzsel.

Reggelire, vagy vacsorára mehet az édesburgonya. Én sokszor csak centis karikákra vágom, szórok rá egy kis sajtot és gyorsan megsütöm.