Hízhatok a gyümölcsöktől?

Az étrendedben feltehetően sok a szénhidrát, kicsit kevés a fehérje és nagyon kevés a zsír.

Fogyáshoz elsősorban a szénhidrátokat kell csökkenteni. Szerintem kevesebb gyümölcs kellene, de több hüvelyes zöldség(bab, lencse, stb), sovány hús, tojás.

A gyümölcs nem fog megártani, de szerintem nehezebb tartani velük a fogyókúrát, már ha az képezi az étrend alapját mint nálad. A gyümölcsben lévő szénhidrátokat a rostok ellenére is hamarabb feldolgozza a szervezet, mint a fehérjéket és zsírokat. Ergo ugyanannyi kalória gyümölcs után hamarabb leszel éhes, mint mondjuk tojás után.

Természetesen sok cukortól lehet hízni.

A mennyiségeken van a hangsúly, mert ez az étrend brutálisan cukros és erősen fehérjeszegény is lehet (más hiányokról nem beszélve), de ha elég sok túrót eszel, s megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és megfelelő típusú s mennyiségű zöldséget, akkor bőven bevihetsz elég fehérjét, így csak azt látva, mit eszel, ezt nem lehet megmondani.

De jó eséllyel túl sok a szénhidrát s eléggé kiegyensúlyozatlan az étrend.