A bevitt kalória számít vagy az hogy mit eszünk?

Elvileg mindegy, miböl viszed be hízás szempontjából.

De nemcsak a kalória, hanem az összetétel is számít az egészséged szenpontjából.

Ha néha - és ez alatt max egyszer egy héten vagy két hétben egyszer - gyümölcs (vagy egyéb) helyett édességet eszel, attól nem hízol vissza/áll meg a fogyásod, de gyakrabban nem célszerü, mert egészségtelenül fogysz le.

Viszont az ilyen ritka "szabadság" az étrendböl segít abban, hogy utána a szigorúbb rendszert megint tudd tartani.

Javaslom egyébként a kaloriabazis.du oldalát, mert ott nemcsak kalóriákat, hanem a fö összetevöket is számolja a rendszer, és így egyszerübb a jó arányokat betartani.

jó a kérdés, a kalóriakeret hülyeségre épül, egyáltalán nem mindegy,

három tábla csokiból is be tudsz vinni 1500 kcal-t, meg rizsből, zöldségekből, turóból, tojásból zabpehelyből is,

kérdés:

szerinted melyik telít jobban? Melyik enzimhalott kaja? melyik van tele több tápanyaggal?

a csoki csak zsír és cukor, az általam felsorolt kaják tápanyag tartalmát pedig nyilván Te is érted, tehát sajnos a vélasz az, hogy nem mindegy, hogy mit viszel be, az oreo kekszed tápanyagtartalma versenybe sem szállhat az almával, ráadásul a rostbeviteled sem ugyanaz lesz..

ma 19:51: éppen ezért jó a kalóriaszámolás, mert ha egyrészt belefér a keretbe, másrészt nem éhes, akkor az összetétel sem lehet igazán rossz.

Viszont ha nagyon rákíván valamire, ami nem igazán optimális, akkor abból vagy egyik néha keveset és ezzel megelözi a zabálási rohamot, vagy "betartja" a szabályokat és egyszer nem tud megállniKÉT keksznél, hanem 5 csomagot eszik meg egyszerre.

Emellett ha valamiböl sok értéktelen kalóriát visz be valaki, akkor hamarosan rájön, hogy hiába van meg a kcal, ha még éhes - és legközelebb keveset eszik a rossz összetételüböl, és inkább a jó kajákat fogja elönyben részesíteni.

Az számit hogy mit eszel és milyen mennyiségben.

Azaz érdemes nem csak a kaloriát hanem a tápanyagtartalmat is számolni.(szénhidrát,fehérje,zsir)

más is küzd ilyen problémával, miért utálkozna?

a gyakorikérdés.hu-n meglátod, amit szeretnél.

az emberiség(zömének)problémája az evolúciós örökség,..az éhezés, illetve az éhség érzése.

ma már okosan étkezhetünk, megvan minden segítség...kivéve az akaraterő(motiváció)

ma 19:51: éppen ezért jó a kalóriaszámolás, mert ha egyrészt belefér a keretbe, másrészt nem éhes, akkor az összetétel sem lehet igazán rossz.

- hadd kommentáljam, nincs keret, ezt magyarázom, ez az amit sokan nem hisznek el, az szokott keretezni aki nem mozog és csak kalóriaszámolgatással próbál fogyni, olyan is lesz az eredmény...

Viszont ha nagyon rákíván valamire, ami nem igazán optimális, akkor abból vagy egyik néha keveset és ezzel megelözi a zabálási rohamot, vagy "betartja" a szabályokat és egyszer nem tud megállniKÉT keksznél, hanem 5 csomagot eszik meg egyszerre.

--- na ez az óriási tévhit, úgyanis a zaláblási roham a nem optimális kalóriabevitel miatt van elsősorban, természetesen a diéta későbbi szakaszában előjön úgymint íz éhség, - ilyenkor bontjuk a legobban a zsírt, aki diétázott már normálisan és beszálkásodott az tudja miről bezélek. a zabálási roham a nem egyenletes és nem megfelelően kibalaszolt kalóriabevitel hozadéka, magyarán már annyira nagy a test kalóriafelhasználása a sok mozgás miatt, hogy elégtelen a diétával bevitt kalóriamennyiség, normális esetben brutális falási rohamoknak nem szabadna jelentkezniük, maximum a diéta végén, de ott is inkább ízroham és érzet, persze az ember vágyakozik hormonlisan is a rossz kaja miatt, hiszen a leptin hormon a béka feneke alatt, ami a jóllakottság érzet egyik fő elkövetője.

Emellett ha valamiből sok értéktelen kalóriát visz be valaki, akkor hamarosan rájön, hogy hiába van meg a kcal, ha még éhes - és legközelebb keveset eszik a rossz összetételüböl, és inkább a jó kajákat fogja elönyben részesíteni.

-- igen, én is ezt írtam, :D 1500 kcal három tábla csokiból is összejöhet, meg zöldségből és húsból, rizsből, melyik laktatk és telít el jobban?!