Miért nem fogyok?

A kalóriabázis azt is írja, ha 100kcal alatti napi limit jön ki, hogy állíts be más célt, mert ez í]y veszélyes. Az 550 kcal túl kevés, bárhány kiló vagy. A heti 0,5-1 kg fogyás a normális.

Semmiképp ne egyél ennél kevesebbet. Inkább ezt duplázd meg. A fogyáshoz idő kell. Ha egyáltalán fogynod kell. Hány cm és kg vagy?

Saját tapasztalatom egyébként, hogy én 1100 kcal alatt súlyt tartok, 1200kcal-lal fogyok. Szép lssan, de tartósan és éhezés nélkül.

Olyat semmiképp se csinálj, hogy nem eszel semmit, az még a napi 550kcalnál is veszélyesebb. Ráadásul amint utána bármit megeszel, akrmilyen kevés is, a szervezeted rögtön elraktározza zsír formájában, mert azt hiheti, hogy legközelebb sem fog huzamosabb ideig tápanyaghoz jutni. Napi legalább 1000kcalt egyél. És ha nem eszel semmit, megszűnik az anyagcseréd is, tehát mégis hol távozna a "háj"?! Sehol. Egyél sok zöldséget-gyümölcsöt, az a vitamint is pótolja, kalóriában nem jelent túl sokat, de megdobj aaz anyagcserét és egészséges is. (Persze ez is a napi legalább 1000-1200 kcal része kellene, hogy legyen)

Abba is gondolj bele, hogy hiába szenvedsz pár hétig nagyon, nem fog nagy súlycsökkenéshez vezetni, és nagyon hamar a duplája fog visszajönni. A plussz súlyt se pár hét alatt szedted fel.

Ha pedig a leírt módon sem sikerült megszabadulnod a kilóktól, gondolkozz el, hogy tényleg fogynod kéne-e, illetve a háziorvos is tud segíteni, az is lehet, hogy egészségügyi háttere van