Miért nem fogyok újra?
2014 elején 115 kilóról indultam és karácsonyra sikerült 35 kilótól megszabadulnom. Akkor kb napi 1200-1350 Kcal-t vittem be, nem sportoltam semmit, célom az volt hogy a nagy súlyfeleslegtől megszabaduljak.
Majd 2015-ben 80 kg-osan elkezdtem futni, ez kb 6 hónapig ment, heti 3x 10-12 km-t futottam és tartottam az 1200-1350-es kalóriabevitelt. Majd fél év után leálltam a futással és 2015 végére felszedtem 4 kg-t.Tehát 84 kg voltam. Így 2016 elején újra elkezdtem futni, 2 hónapig sikerült, amikor is egy sérülés miatt nem tudtam folytatni, fél évet ki kellett hagynom, majd amikor nyár végén újra kezdtem volna, műtét miatt ujra elhalasztottam a sportolást. Persze a sérülés miatt sokat feküdtem, így plusz 6 kg feljött rám. még így 2016 szeptemberében 10kg-os plusszal 90 kg-osan újra elkezdtem kalóriát számolni majd futni.1350 Kcal körül viszek be és heti 3x10km-rél most heti 2x15-20km futásra váltottam.Eleinte fogytam 3 kg-ot, de azt most vissza is híztam. Centivel is mérem magam,mellre szedtem fel 2 cm-t, ami a derekamról meg lement.Mitől?Vérképem, pajzsmirigyem, minden ok, mégsem fogyok?
Ffi vagy nő vagy? Ha ffi, szerintem is az van , amit az 1.ír
Ebben az esetben kezdj el izmosítani.
No vagyok,32 eves,180cm magas.mell 106,derek 91 csipo 105 cm.
Ev elejen a serulesem elott(-6kg-al konyebben): 100,91,107 cm voltam.
Regebben is amugy 85-90kg korul ereztem jol magam a boromben,mielott meghiztam.
Most is inkabb az zavar hogyhogy mellre hizok?
Amugy futas elott L-carnitint szoktam inni,utana meg feherjeport vagy feherjeszeletet eszek,meg multivitamint szedek.Szeretnek izmosodni,persze noiesen csak, ezert igyekszem minel tobb feherjet enni es sulyzos edzeseket is beiktatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!