1200 kcal egy nap sok? 16/lány vagyok 170cm 55kg

Nem tudhatom, hogy mennyi a kalóriaszükségleted, nekem ez koplalás lenne (pár kilóval több vagyok, bár alacsonyabb s jelenleg eléggé inaktív). 1200 kcal nagyon kevés, hiába nem vagy nehéz. S mivel fogynod bizonyára nem kell, a megfelelő kalóriamennyiséget kell megcéloznod. Én kiindulnék mondjuk 2000 kcalból (ha nem mozogsz és tudod, hogy lassú az anyagcseréd, lehet kevesebb, ha aktív vagy, lehet sokkal, sokkal több) s módosítanék, ha híznék vagy fogynék hosszútávon.

Az étrendedről nem írtál sokat, de remélhetőleg normális... Főleg, hogy 1200 kcalba bepakolni egy csomó szénhidrátot, ez azért terhet ró a többi részre, főleg vegaként (bár vannak vega sovány fehérjék is).

Testképzavarod lehet, ha kövérnek látod magad, azért nem írom tutira, mert lehet, hogy van egy pici felesleged kevés izomzat miatt és a tinilányok gyakran intoleráns terminológiáját használod. Nekem az a kövér, ha mondjuk 85 kiló vagy, de ha jól oszlik el, az se biztos... Aki ennél szigorúbb, az sem mondja rá egy 55 kilós 170 centisre, hogy kövér...

kalóriaszámolgatás baromság.

A vegetáriánus étrend alapból nem egészséges.

Ha rendes alakot akarsz, akkor sportolj, egyél húst, kerüld a cukrot meg úgy alapból a szénhidrátot, és jó lesz.