2gr szénhidrát/tskg sok zsírégetésnél vagy még elfogadható?

Annyit használj, amennyire neked szükséged van. Ez kinek 1, kinek 7 g/nettó ttkg, bár mindkettő extrém eset.

Talán 3-ból szoktak kiindulni s változtatják, ha kell.

HaroldKA írja mindig a testépítésben s igaza van: van, aki 2000 kcallal tömegel, van, aki 4000-rel szálkásít (még azonos testtömeg és egyéb adatok mellett is)... A fő makrotápanyag mennyisége nyilván durván más a két esetben.

Kiszámoltam a kalóriákat 65 kilóhoz (a párom és én), van, aki bír ilyen csöppet enni, én éheznék és bizonyára látványosan fogynék, a párom pedig 1000 kcalt még rádobva is fogyna, pedig se sok izom, se sok aktivitás nincs nála... Nyilván egyéni a dolog.

Soknak semmiképp nem nevezném, ez még jó eséllyel nem koplalás, de ha nem fogysz vele megfelelően, inkább mozogj többet (vagy légy türelmesebb, kis súlynál nem annyira reális a heti -1 kiló).