Oké, szóval a magasságomnak megfelelő súllyal rendelkezek (190 centi,87 kiló), viszont dagadt vagyok. Naponta eljárok futni. Érdekelne, ha vékony akarok lenni milyen kajákat egyek? Miket szabad?

Nem az számít mit (persze értelmes keretek közt), hanem, hogy mennyit...

[link]

Akármilyen étrenddel lefogyhatsz (no persze, jobb, ha vigyázol az egészségedre s jó étrendet alkalmazol), mennyiség kérdése.

Dagadt nem vagy, de felesleged lehet. Ilyen számokhoz sok izom kell, hogy ne legyél hájas itt-ott. Én gyúrnék, de persze nem mindenki akar izmos lenni, akkor viszont le kell adnod jópár kiló zsírt, ami elsősorban az étrenden múlik, persze mozogni eleve kell az embernek.

Hogy milyen ételek segítenek neked, azt ki kell tapasztalnod, ebben nagyon, nagyon eltérnek az emberek.