Mozgás mellett minden nap ennyi kcal-t vigyek be?
Figyelt kérdés
kiszámoltam,hogy naponta 1500-1800 kcat kell bevinnem,heti 2-3 óra sport mellett.de minden nap annyit vigyek be,akkoris ha aznap nem sportolok?Heti kétszer futok 1-1 órát ,egy órát úszom.2016. okt. 17. 14:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyél 1500-t, sportos napon meg 1800-t.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Konkrétan semmit nem tudunk rólad. Lehet, hogy ez neked kevés vagy sok, fene tudja. 1500okbak tűnik.
3/4 anonim válasza:
válasza:Mondjuk az se mindegy, hogy mibol viszed be ezeket a kaloriakat.
4/4 anonim válasza:
válasza:mi a célod?
ha a 10kg-nál több fogyás, akkor inkább napi 1500 felé menjen a kalóriabevitel a sport mellett.
ha izmososdni akarsz, nem fogyni, akkor fehérjedús kaja 2000 kalória mellett. (2g fehérje/ttkg)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!