Hogy kéne fogynom ebben az esetben?

22 éves lány vagyok. Főiskolán felszedtem pár kilót gimnázium óta nyáron nekiugrottam a fogyókúrának de nem megy le csak jojó effektus van.Illetve lement már 2 kiló de több nem akar.Úgy csináltam hogy 1500 kalóriát viszek be egy nap vagy kevesebbet. Plusz néhányszor a héten mozogtam. Mivel okkal híztam el de nem zabáltam sose úgy voltam vele ennek használnia kéne de egy francot. Lement két kiló és a többi nem ment le és koplalni meg nem szeretnék már. 158 cm magas vagyok gimiben voltam 48-49 kiló már akkor is mozogtam és depressziós voltam így nem ettem rendesen. Most feljött 55kg-ra és lement 53 kilóra ami mondjuk meg őszintén semmi. Nagyon dagadtnak nem nézek ki sőt kövérnek sem de látszik hogy van rajtam felesleg viszont a normális életmódtól nem akar lemenni.Amúgy kis termetű nőies testalkatú nő vagyok. Van valakinek bármi ötlete mit lehetne tenni hogy lehetne hatékonyabban fogyni ha túlságosan takarékos az anyagcserém?