Fogynom kéne, de nem merek, mert félek, hogy lógni fog a mellem. Ilyen esetben mit csináljak? Mit tanácsoltok?

Szerintem inkább lógó mell, mint túlsúly, ha választani kéne.

De nem evidens az sem, hogy lógni fog. Kisebb lesz, az biztos, de ha lassabb ütemben fogysz, vagyis megelégszel a heti fél-1 kilós súlyvesztéssel, semmi baja nem lesz a mellednek.

Nagyon sok tanácsot osztogattam már fogyókúrásoknak, én is 30 kilót fogytam, és 90/D-ről 75/B-s mellem lett, szép feszes, kerek, azzal teljes mértékben meg vagyok elégedve. Nekem a hasamon lóg a bőr, attól jobban tartanék a helyedben. De ez ne legyen akadály, mert inkább add le a túlsúlyt, és edzéssel a lógó bőr is képes idővel visszahúzódni. Nekem is szépen alakul. Rajtad pedig nincs is annyi súlyfelesleg, mint rajtam volt. Szóval van még kifogásod, miért nem kezded el a diétát?

[link]

[link] + egy jó sportmelltartó

+ heti min egy úszás és szauna;)

sok gyümölcs, sok zöldség, sok folyadék, lassú fogyás

A mell is zsírszövet,ezért abból is fogyni fogsz valamennyit,meg a hátadból is.A heti 1 kilós fogyás,meg normális.

Minden a szénhidrát beviteltől függ.Ha kevesebbet viszel be gyorsabban fogysz,ha kicsit többet lassabban.Kísérletezd ki a napi beviteleddel,heti bontásban.Ha elegendő fehérjét viszel be,diéta alatt és után is feszes marad a bőröd és izmaid.