Miért nem látszik hogy fogyok?

Mert többet fogytál izomból (ami sokkal könyebben bontható, gyorsabb tápanyagaot biztosít a szervezetednek, mint a zsír. pont ezért a zsír a vésztratalék...) ennyi koplalás mellett így a formád/tartásod elveszett és még ha zsírból is fogytál valamennyit kevesebb izom ad tónust, formát a testednek így az összkép nem igazán változik. Mondhatni a tested arányaiban ugyanolyan zsíros mint eddig. Picit elcseszted, sportolni kellene és rendesen étkezni x4 ennyit és lassan fogyni, párhuzamosan izmot építeni és az jól fog kinézni, formás popó, feszes cicik, szép lábak.

Ha ezt nem akarod elfogadni és ragaszkodsz ahhoz amit eddig csinálsz, akkor gondolkozz el és erőltesd, hogy kicsit nyitottabb legyél a logikára. Olvass utána jobban a dolgoknak szakszerűen! ne nőklapjából meg life.hu-ról. Könnyen tönkreteheted magad ilyen "étrend" mellett.

MEnnyi idő alatt sikerült ennyit fogyni, mióta tartod ezt az étrendet?

Mert koplalsz, összeesett a tested. Biztosan vékonyabb vagy és ez kilókban is meglátszik. De formátlan lettél.

Egyél normálisan és sportolj, erősíts, hogy formás, feszes legyen a tested.

Igaza van az elsőnek, nagy tévhit a kilókat nézni és folyton a mérlegen állni. A koplalással valóban az izmokat veszíted el, a szervezetednek ez a leggyorsabb energiaforrás amelyet elérhet ha nincs bejövő tápanyag.

A súlyzós edzések nélkül az izomzatod tónustalan, ugyanakkor a zsír is lassabban tűnik el, a szervezet azt fogja utoljára lebontani, főleg koplalással mozgás nélkül az anyagcseréd is lelassul.

Rendesen kell táplálkozni, bevinni elég fehérjét, összetett szénhidrátot, telítetlen zsírokat és mellette le kellene járni terembe súlyzós edzésre.

Igen az elso jol mondja. Ennyi energia bevitellel izombol fogsz es nem hogy ez nem jo de maradando sem, vagyis a kg-ok visszafognak jonni.

Egyel egeszsegesen legalabb napi 1000kcal-t es melle mozogjal.

Peldaul fuss napi 3-4km es mar het mulva mar az eredmeny is latszani fog. Vagy ha nem szeretsz furni akkor tornazz otthon, kardiozz vagy menj el edzo terembe.

A többiek leírták a lényeget. Szarul csinálod, koplalsz! Ami nem elég, hogy rosszat tesz, hosszútávon úgysem fogod bírni és visszahízol, akár többet is, mint amennyiről most indultál.

Mérd magad mérőszalaggal. Egyébként ilyenkor nem a tükör a mérvadó, hanem a fénykép. Azon jobban össze lehet hasonlítani milyen voltál, és milyen lettél. Javaslom, hogy csinálj képeket magadról ruhásat, és fehérneműset is. Utóbbin hamarabb észrevehetőek a különbségek.