Napi 400kaloriával és sporttal mennyi idő alatt fogyhafok 15-20kg-t?

Vannak dolgok amit nem lehet, nem érdemes gyorsítani.

Egyrészt ha hirtelen fogysz, olyan löttyedt bőröd lesz 16 évesen, mint egy 70 évesnek, másrészt napi 400 kalória, az hogy??? Eszel 2 joghurtot, már több kalóriát bevittél, akkor te kvázi semmit nem eszel?

Ráadásul ahogy leírták, ez full egészségtelen, és csak még inkább hízékony leszel, mert a szervezeted még inkább megtanul raktározni. Ahhoz hogy ezt megelőzd, legalább 1000-1200 kalóriát kellene bevinned. És a jó fogyáshoz folyamatosan fenn kell tartani a gyomrod működését, szóval érdemes kis adagokat folyamatosan elosztani, 1-1 gyümölcsöt enni, stb.

Inkább egyél többet, és mozogd le, úszás, biciklizés a legjobb, mert nem terheled túl az ízületeid a nagy súlyoddal.

Nincs gyorsabb módszer. Ha tartósan akarsz fogyni, arra egy mód van: rendes étrend és sport.

Napi 400 kcal, az 3-4 alma, ezt szerinted meddig lehet bírni? Nem beszélve a kialakuló betegségekröl. Ha gondolod, nyilván jogodban áll tönkretenni a tested, de ha kicsi eszed is van, elfogadod, hogy ebböl idén mán nem lesz beach body. Ettöl még jövöre nézhetsz ki nagyon jól és lehetsz mellette egészséges. A döntés a tied.

Nekem egy hónapom van 8-10 kilót leadni.

Én ezt csinálom 4 napja:

Napi 600 max 700kaloria,ha van erőm, akkor sport. (amúgy heti 2 karatém van)

Ezután növelem heti +200kcal-al a kaját, egészen 1400ig (eddig is ennyit ettem, de edzőtábor miatt muszáj ledobnom ezt a 10est)

Pontozzatok csak le, de eddig én válaszoltam a KÉRDÉSRE. :)

17/L