Ételfutároknál ki vannak írva különféle értékek az ételekhez, pl. k, ch, f, zs? Mire kell figyelni?

A 120 akkor már egy kicsit sok?

Minimum érték van, vagy minél kevesebb, annál jobb?

A 120 ch nem egész napra van.

Reggelire/vacsorára szoktam enni kiflit, zsömlét, ilyesmit, bár nem tudom ez mennyire sok :) változó hogy mi van benne, vaj, sajt, párizsi/szalámi, saláta, ilyesmi.

Néhány más példa, mit gondoltok, ezek az adatok jók fogyáshoz?

Fitness ételként vannak feltüntetve.

470 kcal, 23g fehérje, 14g zsír, 62g szénhidrát, 66mg koleszterin

316 kcal, 20g fehérje, 8g zsír, 43g szénhidrát, 67mg koleszterin

445 kcal, 33g fehérje, 21zsír, 33g szénhidrát, 74mg koleszterin

366 kcal, 32g fehérje, 21g zsír, 26g szénhidrát, 78mg koleszterin

A fentiek a kis adagok voltak.

Ez a normál adag:

786 kcal, 38g fehérje, 23g zsír, 103g szénhidrát, 110mg koleszterin

528 kcal, 33g fehérje, 13g zsír, 72g szénhidrát, 112mg koleszterin

640 kcal, 48g fehérje, 30zsír, 47g szénhidrát, 105mg koleszterin

523 kcal, 47g fehérje, 30g zsír, 38g szénhidrát, 112mg koleszterin