Ha este megeszek egy darab mekis kozepes krumplit pluszban azzal tonkreteszem a dietam?

Minek nézzek utána? Annak, hogy ha valaki nem számol, csak simán eszik 3-4000 kcalt, miközben 2000 kell neki, akkor nem fogy le? Mert azt tudom s egybevág azzal, amit írtam.

Természetesen számolva ugyanez van, csökkenteni is kell a mennyiséget, de a számolás segít abban, hogy fogalmunk legyen róla, hogy túlettük-e magunkat.

Nem véletlenül számolnak minden diétában azok, akiknek máshogyan nem megy... Aki automatikusan deficitben van, az szerencsés, de nem mindenki ilyen. Mit nehéz ezen felfogni, nem tudom.