Vacsorára nagyon rossz a zabkása?

Kicsilány! A helyzet az, hogy nem ajanlatos este szenhidrattal bombazni a testet, akkor Sem, ha lassu felszivodasu. Az elalvast követö rövid idön belül termelödö növekedes Hormon termelödeset gatolja az estere elfogyasztott szenhidrat. Ami azert Sem jo, mert lehet ejjel korgo gyomorral ebredsz. Olvass kicsit utana.

Egyel inkabb feherjeben gazdag eteleket (tojas, turo, Cottage cheese, light Mozzarella, zöldseggel)

Szerintem nem rossz, főleg olyannak, aki szénhidrát nélkül nem tud jóllakni, illetve ha mégis, akkor nem bírja az azzal járó rengeteg zsírt (a fehérjeigény ugye elég kicsi, nem alapozhat szinte csak arra). Akármit is csinálnak a hormonok. Rengetegen vacsoráznak szénhidrátosan, akár többezer kcal-t, s nem tudok róla, hogy a zömüknek gondjai lennének tőle. Bár sokan jóval lefekvés előtt vacsoráznak.

Persze nem mindegy, mekkora a zabkása, mert egy kicsi adagban oly kevés szénhidrát van, hogy egy szénhidrátszegény zöldségből készült rendesebb adag étel is übereli. Ha pedig valaki azt mondja nekem, hogy ne vacsorázzak zöldséget, azt nem tudom komolyan venni. Bár én vacsora után 6-10 órával szoktam lefeküdni.