Ez sok egy napra?

Kicsit kifejtem neked.

A probléma azzal van,hogy össze vissza zabálsz mindenféle tápérték nélküli kaját.

Vitaminbeviteled konkrétan 0

Fehérje beviteled picivel több mint a 0

Kenyér alapból kilőve ha fogyni akarsz meg az ilyen tucsogós zsíros rossz minőségű kaják--->bolti pizzád ez is színtiszta ch.

Egyél zöldséget gyümölcsöt,vigyél be elég fehérjét ahhoz,hogy konkrétan élni tudj. (Ilyen étrend mellett amit te folytatsz,nem lehet futni vagy bármi mert egyszerűen amit ma ettél az említésre sem méltó.)

Egyél MÉRSÉKELTEN szénhidrátot,vigyél be zsírt.

Ilyen étrendet még egy nem fogyózó ember sem követ.(saját példa)

De nem tudom mi ebbe olyan nehéz.Interneten nézel egy ki*aszott étrendet,hogy ne keljen minden kérdés alá beírni,és kiszámolod a napi kalória igényedet.

Azért ez nem annyira pici fehérjebevitel, persze bizonyára rém kevés, de láttam már rosszabbat. Igenis van ember, aki rosszabbul eszik, a fogyni vágyók közt is. Hajmeresztő, miket nem csinálnak emberek (a csak almát vagy kenyeret evők a rekorderek, az utóbbi legalább új, az alma az anorexiások klasszikus étele, amennyire tudom, mondjuk elosztva 6 étkezésre egyet, a haladók esetében).

Azt nem lehet megmondani, hogy hány kalória, ahhoz mennyiség is kellene, de tényleg mindegy, ez nem étrend.

Zöldség is kellene, például.

Fogyni persze bármivel lehet, ha elég kevés, más kérdés, érdemes-e.