Hány kalóriát egyek súlytartáshoz?

A 2-es mindent leírt.

Fejlődésben vagy, a szervezetednek szüksége van tápanyagokra. Csak arra figyelj, hogy ezeket minél egészségesebb forrásból kapja meg! Fogynod nem kell, inkább még 1-2 kilót nem ártana felszedned.

Nem tudhatjuk az energiaigényed... Én nem számolnék (13 évesen szerencsére azt se tudtam, mi az a kalória), csak ennék normálisan, az nem jó?

A súlyod jónak tűnik, már amennyire így a számok alapján megítélhető, persze ezt látni kell.

Belefér, de azért jobb, ha jó ételeket eszel. Elvégre nemcsak a kalória s a súly, testzsírszázalék számít, hanem az egészség is.

Csokiból és sütiből is vannak jobbak és rosszabbak, igen különböző összetételben. Amióta életmódot váltottam, megválogatom, milyet eszem, de a jóféle mehet mindennap, fogyáskor is, nem ártok vele, ha nem is tartom egészen ideálisnak.