Eddig ez így jó súlytartáshoz?
Reggelire 2 dl kakaót ittam ( nagyon nm kivántam mást)
Ebèd :250 gramm natúr csirkemell filè,1 db paradicsom + 4 kiskanál mustár+ alma
Ma eddig ezt ettem... Nagyon sok? 157 cm vagyok 43-44 kg
válasza:Vigyázz, hogy a kaja meg ne ártson már a kis nádszál anorexiás alakodnak!!
Igazán hízhatnál még kb 5 kg is. Nagyon, már-már egészségtelenül vékony vagy.
Összeszámoltad már a kaloriabazis.hu oldalon, hogy hány kalóriát ettél eddig?
A napi egészséges bevitel az min 1200. Ha nincs meg, akkor egyél normálisabban!
Emellett az étkezés mellett szoktál valamit is mozogni?
Ma eddig 20 percet kardióztam (vidire)
+pár perc ugrókötèl. De mèg majd megyek bringázni+futni,este hasizom+nyújtás 30perc.. De ez nem az egèsz napi kajám hanem az eddigi.
válasza:
válasza:Deficitben nem marad rajta az éjféli süti sem, nyugi... Amit attól még nem ajánlok, bár biztos van, akinek az egészen jó.
Nekem a súlytartás az, hogy azt eszem, amit akarok, annyit, amennyi jön, jó életmód mellett még aggódnom se kell. Van, aki hízékonyabb, persze, de ennyire nem kell rápörögni, főleg, ha alig eszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!