Ha csak napi egyszer eszek, mennyi az a mennyiség, ami még fogyaszt?

És miért hízlal jobban a késő esti evés?

Kérdező, kalóriát számolj, nem tud hány éves vagy, milyen magas hány kiló fiu vagy stb, szóval így megmondani se tudom, hogy mennyi kell neked.

#3

Ha nem tudnád megemészteni, akkor nem hizlalna ...

Amúgy a glikogénraktárak "erőlködés nélkül" kiegyenlítik a napi ingást. Este történetesen könnyebben emésztesz, mert nem kell a vér máshova, az izmokba mozgás híján ezért a gyomorba áramolva jobban ellátja energiával, oxigénnel a sejteket.

Kérdezőnek

A módszer egyedül a sportteljesítményedet ronthatja, mivel a máj glikogénraktárai "üresek" lesznek, és a vércukorszinted is alacsonyan, esetleg az esti alvást abban az esetben zavarja, ha gyorsan felszívódó szénhidrátot eszel, ami az egekbe emeli vércukrod, bár a sport miatti glikogénraktár kiürülés ennek a kockázatát csökkenti.

Az ételek pedig jók.

Csak kitapasztalni lehet ezt, hisz nem tudhatod az energiaigényedet, mi pedig pláne nem.

Ugyanakkora a kérdéses mennyiség, mintha sokszor ennél, az elosztás a kísérletek alapján nem befolyásol kb. semmit.

Egyébként hasonlóak vagyunk, de én délután 3-kor azért már eszem s nekem kell 2 étkezés. De sokan élnek napi egy étkezéssel, nincs vele gond, s az sincs előírva, hogy mikor legyen az az étkezés, reggel, délben, este... Kinek mi jön be, erre nincs fix recept :).

Fura, hogy neked a tapasztalataidból az nem jött le, hogy nyilván nem kell sok kis étkezés, sőt sok embernek az oltári nagy hiba lenne és nem is tudna fogyni, csak éhezne kalóriadeficit nélkül. Miért is lenne a sok kis madáradag a normális? Egy csomó állatfaj nem ilyen mintázatban jutott ételhez, bizonyára az ember sem (bár erre lehet mondani, hogy a lehetőségek és az ideális dolog az kettő s ez voltaképpen igaz lehet s van, akinek tényleg sok kis evés kell. sokaknak nem).